A vida é cheia de interrupções: o celular apitando a todo o momento com mensagens do Whastapp; o seu colega de quarto ouvindo música alta; um episódio novo de The Walking Dead; a geladeira cheia de coisa boa...
Como criar uma rotina de estudos?
Todas estas coisas serão excelentes quando estiver à toa, mas enquanto estuda, até mesmo a menor das interrupções pode ser uma grande distração. E como você se concentrará se estiver distraído? A resposta: não vai dar.
O que você pode fazer é evitar as distrações. Siga os cinco passos sugeridos pelo USA Today e, em dez minutinhos, estará preparado e concentrado para os estudos.
1. Escolha o seu lugar de estudos
Cada estudante tem uma preferência sobre o ambiente perfeito para estudar, seja em uma escrivaninha no quarto, ou então em uma mesa do Starbucks mais próximo. Espaços de estudo ideais são relativamente sossegados, bem organizados e com uma atmosfera confortável. Estabelecer um lugar certo para se estudar toda vez que precisar mergulhar nas apostilas ajuda a treinar o seu cérebro a mudar mais facilmente para o seu “modo de estudo” quando for necessário.
Mesmo que você prefira estudar fora do seu quarto, opte sempre por lugares sem muitos estímulos visuais e auditivos.
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2. Organize o seu espaço de estudo
Não importa onde você escolher como o seu espaço, é importante que você o mantenha limpo e organizado. Livre-se de tudo que você não precisará para os estudos e reúna tudo que será necessário. Em um quarto, isto significa jogar fora tarefas antigas e lixos acumulados na sua mesa antes de retirar da mochila o seu material.
Em um espaço público, como o Starbucks ou uma biblioteca, isto significa levar com você apenas o necessário para os estudos, como laptop, carregador, apostilas, livros, caderno e alguns outros itens de papelaria; e sentar-se no local mais reservado, de costas para a porta.
Quando estiver estudando, silencie o seu celular e deixe-o fora de alcance!
3. Estipule metas para cada sessão de estudo
Quando o seu espaço estiver pronto, antes de começar definitivamente os estudos, use alguns minutinhos para criar o seu plano para a sessão de estudo ou então uma lista com tudo que você precisa fazer nas próximas duas horas. Ter uma ideia do que precisa ser finalizado no dia ajuda a melhorar o seu foco e torna os estudos mais eficientes.
Quantos capítulos da apostila você vai ler? Quais exercícios precisam ser terminados? Qual redação vai escrever? Tudo isso deve ser estipulado antes de começar.
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4. Mantenha lanches por perto, mas fora de vista
Comer algo durante os estudos, quando da maneira correta, pode ajudar na concentração. É muito importante – especialmente se você estiver planejando uma maratona de estudos – manter-se bem alimentado e hidratado.
Primeiramente, escolha comidas “silenciosas”: embalagens barulhentas e o “croc croc” da mastigação podem ser distrações. Também prefira opções mais limpas, nada que faça uma sujeira na sua mesa de estudos, ou que pingue na sua apostila. Boas opções: café, chá e água, para bebidas, e nozes, vegetais crus e frutas, para comidas. Mantenha-os por perto, numa gaveta ou na mochila, mas fora de vista.
5. Música para estudar concentrado
Alguns estudantes sentem-se mais produtivos quando escutam música, enquanto outros preferem o silêncio. Se você for do primeiro tipo, coloque fones de ouvido e escute uma playlist mais relaxante para ajudar a manter o foco - tem várias delas já prontas no Spotify.
Se você preferir o silêncio, coloque fones que bloqueiam o barulho do ambiente ou certifique-se de estudar em algum lugar sossegado e sem interrupções.
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